Ζούμε σε μια εποχή στην οποία το άγχος καραδοκεί στην καθημερινότητά μας… Να πληρώσουμε τα έξοδα, να είμαστε συνεπείς στις υποχρεώσεις μας, να δίνουμε τον καλύτερό μας εαυτό στη δουλειά, να είμαστε σωστοί σύντροφοι και γονείς… όλα αυτά, μας πνίγουν και οδηγούμαστε σε ένα φαύλο κύκλο.

Καθημερινά παλεύουμε με τον εαυτό μας. Πότε όμως πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια και να ξεκινήσουμε θεραπεία;

Τη στιγμή που θα συνειδητοποιήσουμε ότι το άγχος επηρεάζει αρνητικά τις συνθήκες εργασίας, τις σχέσεις, την υγεία μας. Η έναρξη μίας θεραπείας σηματοδοτεί την αντιμετώπιση των δυσκολιών. Θέλει αρκετό θάρρος για να ξεκινήσει ο άνθρωπος να αντιμετωπίζει το πρόβλημα. Ο θεραπευτής βοηθάει τον θεραπευόμενο να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του και να τα αποδεχτεί. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών ο θεραπευόμενος ξεκαθαρίζει τις σκέψεις του, ανακαλύπτει την πηγή του προβλήματος και την αντιμετωπίζει. Συνειδητοποιεί πόσα μπορεί να αντέξει και οριοθετείται. Με το να βάλει όρια σε αυτά που αντέχει να κάνει, βάζει όρια και στους άλλους. Μέσα από τη θεραπεία ξεκινάει η αναζήτηση. Τι κρύβεται πίσω από το άγχος; Υπάρχει φόβος; Ποια είναι η σχέση του με τα βιώματα, τα πρόσωπα του οικείου περιβάλλοντος και τις εξελίξεις ή αλλαγές της ζωής του;

Για να έρθει κανείς κοντά στο αποτέλεσμα θέλει χρόνο. Χρειάζεται να χτιστεί η θεραπευτική σχέση που είναι η βάση της θεραπείας. Πρόκειται για τη σχέση μεταξύ του θεραπευτή με το θεραπευόμενο. Ο θεραπευτής δεν κρίνει. Ακούει, εξηγεί, βοηθάει και αποδέχεται.

Κάνε το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση των δυσκολιών. Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να αναγνωρίσει και να αποδεχτεί το πρόβλημα. Μπορεί να φοβάσαι. Δεν πειράζει! Αγκάλιασε το φόβο σου για να σταματήσει να μεγαλώνει.